Você é uma pessoa que tem autocontrole?
Saiba que essa habilidade tem sido cada vez mais requisitada pelo mercado de trabalho, especialmente, porque o mundo corporativo é volátil, enfrenta crises diversas e situações que exigem profissionais que conseguem dominar suas emoções.
Ter autocontrole emocional é essencial para evitar conflitos, inimizades, desarmonia, mas sobretudo para que essas situações não impactam de maneira negativa os resultados de uma companhia.
Quer se tornar uma pessoa e profissional que consegue controlar suas emoções e impulsos? Então, continue lendo o nosso artigo!
O Que É Autocontrole?
O autocontrole é uma habilidade que permite que uma pessoa consiga controlar suas emoções e impulsos em situações consideradas desconfortáveis de algum modo.
Nesse sentido, a pessoa compreende as suas emoções, controlando seus impulsos para, assim, evitar alguma fala inapropriada ou inadequada diante de uma situação.
Com isso, uma pessoa que tem autocontrole consegue filtrar o que deve ou não ser dito, ou mesmo uma atitude.
Para Que Serve O Autocontrole?
O autocontrole emocional serve para que a pessoa evite passar por situações de estresse ou mesmo ter atitude, ou falar coisas que não devem ser ditadas.
Nesse sentido, ela serve para que a pessoa tenha muito mais foco, assertividade, empatia, melhore suas relações, torne-se um ser humano mais empático e mais calmo também, principalmente, quando se depara com situações desafiadoras ou estressantes.
Por Que Ter Autocontrole É Importante?
O autocontrole é importante não somente para a vida profissional, mas ela também é essencial para as relações pessoas. Essa habilidade permite que você não aja por impulso e fale coisas que não devem ser ditas.
Além disso, ela evita também que você tome alguma atitude inadequada, que possa se arrepender depois ou mesmo que cause transtorno, constrangimento ou qualquer situação desagradável.
Essa habilidade promove uma regulação do comportamento, permitindo que viva de maneira mais equilibrada. Acredite: ter autocontrole emocional trará muitas vantagens em suas relações profissionais e pessoais.
O Autocontrole É Capaz De Evitar?
Como mencionamos acima, o autocontrole é uma habilidade que evita uma série de situações desagradáveis. No trabalho, por exemplo, você consegue enfrentar um momento crítico com mais serenidade. Em uma discussão por conta de um determinado projeto, ela permite que os ânimos não se exaltem, impedindo um clima desagradável entre os colegas, por exemplo.
Uma pessoa que possui autocontrole age de maneira equilibrada, tornando as relações mais saudáveis.
Como Ter Autocontrole?
Para você que quer aprender como ter autocontrole dos sentimentos, é importante que leve em consideração uma série de aspectos. Confira quais são eles nos tópicos abaixo:
Direcione Sua Energia Para O Que É Importante
O primeiro passo é direcionar a sua energia para o que importa de verdade. Sendo assim, evite entrar em discussões ou situações que não merecem tanta atenção assim.
Antes de falar e agir, pense naquilo que você deseja para o seu dia, aquilo que espera da sua semana. Assim, você consegue focar a sua energia para o que realmente importa, evitando conflitos.
Identifique Objetivos
Com o direcionamento da sua energia, você conseguirá identificar os seus objetivos com mais facilidade.
Sabendo qual caminho deseja trilhar, você se torna uma pessoa mais focada e, assim, evita entrar em situações que não trarão benefícios para a sua vida ou mesmo para os seus objetivos.
Tenha Autodisciplina
Para conseguir ter autocontrole, a autodisciplina também precisa nortear as suas ações, já que ela te ajudará a falar ou dizer algo que não deveria, principalmente, em situações adversas. A autodisciplina permite que você aja com mais cautela. Pense nisso!
Respire
Nesse caso, o termo respire está relacionado com o ato de parar e pensar antes de agir e falar. Sabe aquela máxima “ conte até 10”? Pois bem, é disso que estamos falando.
Não fale e nem tome atitudes quando está com raiva, incomodado ou em uma situação adversa. Então, respire, pense e analise se essa questão merece alguma fala ou atitude.
Planeje Suas Ações
Para ter autocontrole, é preciso planejar as suas ações, pois, esse planejamento te ajudará a dispensar energia somente para situações que merecem a sua atenção.
Planeje seu dia ou sua semana e liste o que deseja realizar. Assim, fica mais fácil ter autocontrole.
Medite
Você sabia que a meditação pode trazer muitas vantagens para a sua saúde. Isso porque, ela promove o autoconhecimento e a consciência sobre o seu, permitindo que se torne uma pessoa mais equilibrada.
Por isso, inclua a meditação no seu dia a dia para que viva em harmonia com você mesma e em suas relações pessoais e profissionais.
Conheça Os Gatilhos Para Cada Emoção
Conhecer os gatilhos para cada emoção permite que você tenha consciência sobre as situações que podem desencadear atitudes inadequadas. Isso porque, ao longo da vida, as pessoas passam por diversas situações que despertam emoções diversas.
Ao compreender quais são as situações que te deixam incomodado, fica mais fácil você driblar esses sentimentos e praticar o autocontrole.
Procure Ajuda Profissional
Se considerar necessário, procure a ajuda de um profissional especializado, como um psicólogo, por exemplo. Ele te ajudará a compreender melhor suas emoções, te tensionado a controlá-las em diversas situações, principalmente, aquelas que exigem autocontrole.
Livros Sobre Autocontrole Que Pode Ajudar
Um dos livros mais procurados para quem deseja ter autocontrole é a obra “Autocontrole em tempos de estresse”, do renomado escritor de Augusto Cury.
Ele traz uma reflexão sobre o período de pandemia do Covid-19 que vivemos recentemente, ajudando as pessoas a controlar suas emoções e impulsos.
Outro livro muito interessante é o “Inteligência emocional”, escrito por Daniel Goleman. Nesse caso, o autor aborda a consciência das emoções e a capacidade incapacidade de lidar com as próprias emoções.
Conclusão
Agora que você sabe a importância do autocontrole, chegou a hora de colocar as nossas dicas em prática, não é mesmo?
Se você tem interesse por esse tema, saiba que aqui no nosso blog, você encontra diversos temas, como habilidades comportamentais, mercado de trabalho, inteligência emocional e muito mais.